QQ同步助手删除（卸载）的方法主要有两种：
方法一：通过手机系统设置删除
打开手机的“设置”。
找到“应用管理”或“应用程序”选项（不同手机型号可能名称略有不同）。
在已安装应用列表中找到“QQ同步助手”。
点击进入应用详情，选择“卸载”。
如果卸载时提示“设备管理器”，则进入设备管理器，取消QQ同步助手的激活状态，然后再次尝试卸载。
方法二：通过QQ同步助手应用内操作（清理数据）
打开QQ同步助手应用。
进入“通讯录整理”或类似选项（不同版本可能位置和名称略有不同）。
选择“清空通讯录”。
请注意：
清空通讯录仅删除云端备份的联系人，并不会删除手机本地的联系人。如果需要彻底删除所有同步相关的数据，建议在卸载应用前，先在应用内注销账号，再清除应用数据，进行卸载操作。如果需要注销旧账号，在旧号码不能使用的情况下，可以直接用新的手机号注册并备份通讯录，然后注销旧账号。
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内容来源：数码迷 - qq同步助手怎么删除？手把手教你彻底清理！